こんにちは！頭痛専門院OASIS 関根です。
「朝起きたら首が痛い…」「寝違えたような違和感がある…」そんな経験はありませんか？
実は、朝の首の痛みにはいくつかの原因があるんです。今日は、その原因と対策をご紹介します！
🔹朝の首の痛みの原因
① 枕の高さや寝具が合っていない
→ 高すぎる枕：首が前に折れ曲がり、筋肉が緊張する
→ 低すぎる枕：頭が沈み込み、首の支えがなくなる（体の厚みがある人におきます）
② 首の歪みや筋肉の硬さ
→ 普段の姿勢の悪さが影響し、寝ている間に負担がかかる
③ 寝返りが少ない
→ ずっと同じ姿勢だと、血流が悪くなり筋肉が固まる
🔹朝の首の痛みを防ぐ対策
✔ 枕の高さを調整！（首の自然なカーブを保てる高さがベスト）
✔ 寝る前に首や肩を軽くストレッチ！
✔ 整体で首の歪みを整える！（寝具を変える前に、まずは首の状態をチェック）
「毎朝スッキリ目覚めたい！」「朝の首の痛みを根本から改善したい！」という方は、ぜひ当院の施術をお試しください！
📞 ご予約・お問い合わせは 049-277-6222 まで！
次回のブログもお楽しみに♪