こんにちは！頭痛専門院OASIS 関根です。
「長時間パソコン作業をしていると、肩や首がガチガチに…」
「ひどいと頭痛まで出てくる…」
そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
デスクワークによる肩こり・首こりは、ちょっとした工夫で軽減できます！
🔹デスクワークで肩こり・首こりが起こる原因
① 姿勢が悪い（猫背・ストレートネック）
→ パソコン画面を覗き込むような姿勢が首や肩に負担をかける
② 長時間同じ姿勢
→ 動かないことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
③ 眼精疲労
→ 目の疲れが肩・首の緊張につながり、こりが悪化
🔹デスクワーク中にできる簡単ケア
✅ こまめに肩・首を動かす！（1時間に1回はストレッチ）
✅ 椅子に深く座り、背筋を伸ばす！
✅ パソコンの画面は目線の高さに調整！
毎日の積み重ねが大切です！
もし**「セルフケアでは限界…」「根本から改善したい！」**という方は、ぜひ当院へ！
📞 ご予約・お問い合わせは 049-277-6222 まで！
次回のブログもお楽しみに♪